TALLER DE RISOTERAPIA el sábado 23 de Enero en DIALOGASEX, Pza Fuente Dorada, N 5, 3º B Inscripciones en tlf 619 03 69 86 y en dialogasex@gmail.com. Coste del Taller: 15 € individual si traes acompañante 25 las dos personas
jueves, 7 de enero de 2016
viernes, 13 de noviembre de 2015
TALLER DE INICIACIÓN: CONOCIENDO NUESTRO SUELO PÉLVICO
El suelo pélvico sufre importantes cambios a lo largo de nuestra vida. Debemos prevenir y/o curar las consecuencias de las disfunciones de esta zona, ya que provocan un importante trastorno en nuestra vida diaria. En este taller queremos proporcionar diferentes recursos y ejercicios para conocer y ejercitar esta parte de nuestro cuerpo, con el fin de
- Mejorar la conciencia corporal y autoconocimiento de diferentes sensaciones.
- Mejorar la vida sexual y personal especialmente en los casos de hombres y mujeres con disfunciones al obtener recursos y soluciones.
- Mejorar la vida social y las relaciones interpersonales.
DESARROLLO DEL TALLER:
Realizaremos diferentes actividades teórico-prácticas donde tomaremos conciencia acerca de dónde se encuentra nuestro suelo pélvico, cómo funciona, y qué estructuras conforma, cuáles son los factores que hacen que esté más débil y sus síntomas, y qué podemos hacer para mejorarlo, proponiendo ejercicios físicos para ello.
DESTINATARIOS:
Grupos de mujeres y/o de hombres de todas las edades.
FECHA, LUGAR Y DURACIÓN:
Taller se realizará el 19 de Noviembre de 2015 de 20:00 - 21:30 h en Centro Senso en Pza Fuente Dorada, nº 5, 3º B La duración del taller será de hora y media de duración. Posteriormente se pueden realizar talleres periódicos donde profundizaremos más en cada ejercicio.
PONENTES:
Beatriz de la Calle González. Fisioterapeuta. Socia de Dialogasex
COSTE DEL TALLER:
domingo, 25 de octubre de 2015
LA RELACIÓN DE PAREJA: "LOS CUATRO GINETES DEL APOCALIPSIS" DE GOTTMAN
Sabemos que la relación de pareja atraviesa por distintas fases desde sus comienzos. Al inicio de la relación se da la llamada Fase de enamoramiento, caracterizada por la vivencia de un amor romántico, el mantenimiento de expectativas idealistas sobre la pareja, una visión positiva del otro miembro que hará que se maximicen sus virtudes y se minimicen sus defectos, y donde se da una ausencia de problemas prácticos.
Sin embargo, esta fase durará tan solo unos meses y con el tiempo la pareja se adentrará en una Fase de cotidianidad, donde puede suceder que se tome conciencia de las ideas poco realistas que se tuvieron anteriormente, aparezcan las primeras insatisfacciones y problemas prácticos, y comiencen los sentimientos de desilusión, frustración y decepción.
Las causas de los problemas maritales o de pareja suelen ser muy variadas. Pueden darse problemas en la convivencia, dificultades a la hora de conciliar horarios y pasar tiempo juntos, desequilibrios en el reparto de tareas comunes y responsabilidades,falta de habilidades de comunicación, suposiciones e ideas rígidas sobre las relaciones de pareja, y un largo etcétera.
Sin embargo, John Gottman, un psicólogo estadounidense conocido por sus estudios de parejas en su famoso Love Lab (Laboratorio del Amor), estableció una serie de señales que agrupó bajo el nombre de “Los cuatro jinetes del Apocalipsis”. Se trata de cuatro comportamientos que, de mantenerse en el tiempo, llevará a que la relación de pareja acabe rompiéndose casi con seguridad:
Las críticas destructivas
Una crítica destructiva se diferencia de una crítica constructiva en que la primera incluye etiquetas y descalificaciones, generalizaciones, se expresa en segunda persona, con tono de voz elevado y despectivo, con una postura corporal amenazante, y que busca crear culpa y malestar en la otra persona.
No es lo mismo decir: “No me ha gustado que esta mañana no recogieras tu ropa, te pido que mañana se quede el cuarto recogido” que decir “¡Vas siempre a lo tuyo! Dejas la ropa tirada por el suelo, y los demás tenemos que ir detrás a recogértelo todo, ¡estoy harto de ti!”El exceso de críticas destructivas lleva, como es lógico, a sensaciones de resentimiento que no aportan nada bueno a la relación.
La actitud defensiva
Implica no aceptar una queja y responder a la defensiva y contraatacando, lo cual empeorará sin duda la situación de conflicto en la pareja. Si un miembro le dice al otro“¿Por qué nunca quieres que vayamos a ver a mis padres?”, y éste le responde “Porque tú tampoco quieres ir a ver a los míos”, la interacción entre ambos se está basando en culpabilizar y responsabilizar al otro del conflicto, lo que provocará mayores sentimientos negativos entre ambos y difícilmente se llegará a una solución.
El desprecio
El desprecio constituye una falta de respeto que incluye insultos, muecas, empleo de la ironía o el sarcasmo, y que se utiliza con fines ofensivos y para infravalorar a la otra persona. Imaginemos que un miembro de la pareja le dice al otro miembro:“¿Tengo que repetírtelo cien veces porque eres cortito o es que no entiendes el castellano?”No hace falta explicar las consecuencias negativas que conlleva este tipo de comentarios despectivos en una relación de pareja o en cualquier otra relación interpersonal.
El encierro o actitud evasiva
La actitud evasiva en una situación conflictiva supone dar muestras de indiferencia hacia la otra persona que está planteando las quejas o críticas. Hacer como que no se escucha, mirar hacia otro lado, involucrarse en otra actividad o hacer como que el otro no existe, son actitudes dañinas para la pareja y pueden “encender” aún más el comportamiento del que está planteando la queja, aumentando los sentimientos de rabia y resentimiento, y con la consecuencia del empeoramiento de la situación.
Es cierto que en ocasiones, en muchos conflictos de pareja, puede aparecer alguno de los “cuatro jinetes” de Gottman. Sin embargo, cuantos más aparezcan en una relación de pareja y cuanto más se repitan en el tiempo, más probable será que la relación acabe en ruptura.
Está claro que estos cuatro comportamientos llevan a la pareja a enzarzarse en una guerra continua que lo único que hará será debilitar la relación. Saber identificar los “cuatro jinetes” es el primer paso para cambiar estos comportamientos por otros más constructivos y funcionales para la pareja.
Compartido por
Lidia Moreno Martos en Psicopedia
martes, 13 de octubre de 2015
TALLER CONOCIENDO NUESTRO SUELO PÉLVICO
Muchas gracias a
nuestra fisioterapeuta Beatriz de la calle por este taller tan útil sobre el
suelo pélvico que impartió el 1 de octubre en Dialogasex.
Gracias por hacerlo tan
ameno y, sobre todo, tan práctico: hemos salido con la sensación de haber
mejorado nuestra conciencia corporal, hemos conocido todas las partes que
conforman el suelo pélvico, cómo funcionan y qué podemos hacer para ejercitarlo
y fortalecerlo.
Beatriz nos relaja en
primer lugar, luego nos va mostrando gráficos muy aclaratorios,al tiempo que se
van haciendo ejercicios para localizar y ejercitar todas las zonas, con su
supervisión, consejos y comentarios.
Este taller es para todas las edades y todos los sexos, porque los chicos también tenéis
suelo pélvico y hay que cuidarlo.
Os esperamos a todas y
a todos en el próximo taller que convoquemos.
domingo, 4 de octubre de 2015
CURSO DE MINDFULNESS
OBJETIVOS
- Desarrollar la conciencia del presente, momento a momento.
- Adquirir una mayor capacidad para identificar emociones, pensamientos y sensaciones, y relacionarnos con ellos de forma diferente.
- Mejorar la gestión emocional.
- Aprender a responder en vez de reaccionar de forma consciente.
- Ser más eficaz en la vida.
DESTINATARIOS:
Grupos de mujeres y/o de hombres de todas las edades.
FECHA, LUGAR Y DURACIÓN:
El taller comenzará el 22 de octubre de 2015 de 20:00 - 21:30 h en Centro Senso en Pza Fuente Dorada, nº 5, 3º B. La duración del taller será de hora y media de duración, durante 8 jueves consecutivos, finalizando el 10 de diciembre.
PONENTE:
Eva Cámara. Psicóloga experta en acompañamiento y desarrollo personal.
coste del taller:
lunes, 28 de septiembre de 2015
Avilés estrena un servicio para jóvenes con problemas de identidad sexual
El Centro de Municipal de Atención Sexual de Avilés (CASA) pone en marcha un servicio para jóvenes con problemas de identidad sexual. Bajo el nombre de Diversex. Punto de encuentro, busca formar un pequeño grupo de jóvenes con dificultades de integración personal, social, familiar e incluso educativa por conflictos con su identidad y su orientación sexual para interactuar con otros en similar situación.
"Se trata de compartir, charlar, ayudarse, desahogarse y servir de apoyo para todas aquellas necesidades que los chicos con algunas de estas dificultades puedan presentar", ha indicado el coordinador de CASA, Iván Rotella. Ha presentado este lunes el servicio junto a la concejala de Juventud, Raquel Ruiz. Diversex nace de las demandas recogidas por CASA y espera convertirse en "un espacio de encuentro propio y confidencial donde poder compartir miedos, inquietudes y necesidades", en palabras de la edil.
"Es una continuidad de adaptarse a las necesidades y realidad de la ciudadanía joven de Avilés", ha indicado Rotella. "Recibimos muchas peticiones de chicos que necesitaban ayuda para decirlo en casa, a sus amigos, expresar lo que sienten", ha señalado. La selección de las personas que integrarán el grupo se realizará las primeras semanas de octubre. Incorpora en su metodología objetivos básicos de la educación sexual: conocerse, adaptarse, expresarse y encontrarse.
domingo, 13 de septiembre de 2015
TALLER DE INICIACIÓN: CONOCIENDO NUESTRO SUELO PELVICO
El suelo pélvico sufre importantes cambios a lo largo de
nuestra vida. Debemos prevenir y/o curar las consecuencias de las disfunciones
de esta zona, ya que provocan un importante trastorno en nuestra vida
diaria. En este taller queremos proporcionar diferentes recursos y ejercicios para conocer y ejercitar esta parte de
nuestro cuerpo, con el fin de
- Mejorar la conciencia corporal y autoconocimiento de diferentes sensaciones.
- Mejorar la vida sexual y personal especialmente en los casos de hombres y mujeres con disfunciones al obtener recursos y soluciones.
- Mejorar la vida social y las relaciones interpersonales.
DESARROLLO DEL TALLER:
Realizaremos diferentes actividades teórico-prácticas donde
tomaremos conciencia acerca de dónde se encuentra nuestro suelo pélvico, cómo
funciona, y qué estructuras conforma, cuáles son los factores que hacen que
esté más débil y sus síntomas, y qué podemos hacer para mejorarlo, proponiendo ejercicios físicos para ello.
DESTINATARIOS:
Grupos de mujeres y/o de hombres de
todas las edades.
FECHA, LUGAR Y DURACIÓN:
Taller se realizará el 19 de Noviembre de 2015 de 20:00 - 21:30 h en Centro Senso en Pza Fuente Dorada, nº 5, 3º B La duración del taller será de hora y media de duración. Posteriormente se pueden realizar talleres periódicos
donde profundizaremos más en cada ejercicio.
PONENTES:
Beatriz de la Calle González. Fisioterapeuta. Socia de
Dialogasex
COSTE DEL TALLER:
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